Tenga en cuenta los suientes consejos:

Trate de evitar las caídas, para ello gradúe correctamente sus lentes, coloque barandas en las escaleras, retire las alfombras con que se puede tropezar, de ser necesario utilice barrales de sostén en la bañera o al lado del inodoro, utilice un calzado firme y seguro, cálcese sentado y evite cables tirados en el suelo.

En artrosis de mano puede ser de ayuda para calmar el dolor, utilizar compresas calientes o baños de parafina, y usar guantes de nylon para dormir a la noche. Para abrir frascos, utilice la palma de la mano y no fuerce los dedos.

En artrosis de pies (juanete) utilice zapatos anchos y evite los que terminan en punta. Use separadores o plantillas si es necesario.

En artrosis de rodilla para algunos casos puede ser necesario modificar los zapatos colocándole una cuña. Las rodilleras pueden ser útiles para estabilizar la articulación. Evite realizar caminatas prolongadas.

En artrosis de cadera es aconsejable que tenga un asiento lo suficientemente alto para evitar el excesivo esfuerzo de la cadera al sentarse o pararse. En algunos casos, si el dolor al caminar es muy intenso, puede ser útil usar temporariamente un bastón o muleta en la mano del lado opuesto a la cadera afectada. De esta forma se alivia el peso sobre la cadera enferma y puede facilitar su recuperación.

En artrosis de columna cervical (cuello) no se quede dormido en una silla, evite cabecear, utilice una almohada cilíndrica o cervical, y colóquela entre el cuello y el hombro si duerme de costado, o en la nuca y parte alta de la espalda si duerme boca arriba. Evite dormir boca abajo.
Esta información no reemplaza las indicaciones brindadas por su medico, consúltelo periódicamente.

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Artitis o reuma

La artristis es una enfermedad sistémica autoinmune, caracterizada por provocar inflamación crónica de las articulaciones, que produce destrucción progresiva con distintos grados de deformidad e incapacidad funcional. En ocasiones, su comportamiento es extraarticular: puede causar daños en cartílagos, huesos, tendones y ligamentos de las articulaciones pudiendo afectar a diversos órganos y sistemas, como ojos, pulmones, corazón, piel o vasos.


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Tipos de reuma o artritis

Hay varios tipos de artritis. Los dos más comunes son la artritis reumatoidea y la osteoartritis o artrosis.

La osteoartritis (también conocida como artrosis) es el tipo más común de artritis. Usualmente comienza con la edad y afecta los dedos, rodillas y caderas. A veces este tipo de artritis se desarrolla en el lugar donde hubo una lesión o golpe. Por ejemplo, un joven podría golpearse una rodilla jugando fútbol. Luego, años después cuando ya la rodilla aparentemente había sanado pueden aparecer síntomas de artritis.

La artritis reumatoidea ocurre cuando el sistema de defensa del cuerpo no funciona bien. Este tipo de artritis afecta las articulaciones, huesos y órganos. Además, a menudo afecta las manos y los pies. Con la artritis reumatoidea usted puede sentirse enfermo o cansado y podría tener fiebre.

Otras condiciones pueden resultar en artritis. Algunas de éstas incluyen:

Gota, que es el resultado de la acumulación de cristales en las articulaciones. Usualmente afecta el dedo gordo del pie.

Lupus, una enfermedad en donde el sistema de defensa del cuerpo puede dañar las articulaciones, el corazón, la piel, los riñones y otros órganos.
Hepatitis viral, en la que una infección del hígado puede causar artritis.

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Causas de la reuma o Artritis

La Artritis involucra la ruptura de los cartílagos. Cartílago normalmente protege la articulación, permitiendo el movimiento suave. Cartílago también absorbe el shock cuando la presión se coloca en el conjunto, al igual que cuando usted camina. Sin la cantidad usual de cartílago, los huesos se rozan juntos, causando dolor, hinchazón (inflamación) y rigidez.
Usted puede tener inflamación conjunta por una variedad de razones, incluyendo:

• Hueso roto
  

• Infección (generalmente causada por bacterias o virus)
  

• Una enfermedad autoinmune (el organismo de los ataques debido a que el propio sistema inmune considera una parte del cuerpo es extranjero)
  

• General "desgaste" en las articulaciones
  

A menudo, la inflamación desaparece después de la lesión ha sanado, la enfermedad es tratada, la infección o que se han limpiado.
Con algunas lesiones y enfermedades, la inflamación no desaparece o la destrucción resultados en el largo plazo el dolor y la deformidad. Cuando esto sucede, usted tiene Artritis crónica. La osteoartritis es el tipo más común y es más probable que ocurra a medida que la edad. Usted puede sentir en cualquiera de sus articulaciones, pero más comúnmente en sus caderas, las rodillas o los dedos. Los factores de riesgo para la osteoartritis son:

• El exceso de peso
  

• Anteriormente hiriendo a los afectados conjunta
  

Uso de los afectados conjunta en una acción repetitiva que pone énfasis en la articulación (jugadores de béisbol, bailarines de ballet y los trabajadores de la construcción están todos en riesgo)

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Prevencion de la reuma o artritis

Si la Artritis es un diagnóstico y tratamiento precoz, se puede evitar daño articular. Averigue si tiene una historia familiar de Artritis y compartir esta información con su médico, incluso si no tiene síntomas conjunta.
La osteoartritis pueden ser más propensas a desarrollar si sus articulaciones abuso (hieren a ellos muchas veces o más, mientras que el uso de ellos lesionados). Tenga cuidado de no exceso dañado o articulación adolorida. Del mismo modo, evitar excesivos movimientos repetitivos.
El exceso de peso también aumenta el riesgo de desarrollar osteoartritis en las rodillas, y posiblemente en las caderas y las manos. Ver el artículo sobre índice de masa corporal para saber si su peso es saludable.

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